En apportant quelques changements intelligents à votre alimentation et à votre mode de vie, vous pouvez vous débarrasser de l’acné. Voici quelques conseils diététiques qui vous aideront à nettoyer votre corps de l’intérieur et à vous débarrasser de cette affection de manière naturelle.
L’acné est un trouble courant
L’acné est un trouble courant. Certaines personnes sont si chanceuses qu’elles ne connaissent jamais cette affection. Alors que pour d’autres, il éclatera pendant leur adolescence, et bientôt les éruptions diminueront, et finalement ne feront pas éruption. Cependant, beaucoup d’entre nous sont affectés par cette affection plus souvent, et parfois, elle donne une apparence indésirable. Elle peut parfois s’aggraver, parfois s’améliorer, mais elle ne disparaît jamais. En outre, elle peut laisser de vilaines cicatrices. Avoir un visage plein d’éruptions et de marques d’acné peut être très embarrassant et ainsi, affecter votre vie sociale. La meilleure façon de se débarrasser de cette condition est de suivre un régime alimentaire nettoyant, de maintenir une bonne hygiène faciale et d’utiliser le bon type de produits.
Nettoyer votre estomac
La constipation est l’une des plus grandes raisons qui peuvent être mises en cause dans de nombreux problèmes de santé. Si votre corps n’est pas capable d’éliminer les toxines du corps en utilisant le système digestif, les toxines peuvent commencer à sortir du corps ; ce qui peut entraîner des boutons. Par conséquent, il est très important de maintenir de bonnes habitudes de vie comme le régime alimentaire et l’exercice qui aident à garder votre estomac propre.
S’engager dans un jeûne liquide
Cela peut être l’un des meilleurs remèdes naturels contre l’acné. Vous pouvez envisager de suivre un régime liquide pendant quelques jours pour éliminer rapidement les toxines de votre corps. Il existe de nombreux plans de régime, qui aident à désintoxiquer le corps rapidement. Avec un régime adapté qui aide à nettoyer votre estomac, vous obtiendrez une peau claire avec un éclat visible, et vous pourriez même perdre ces kilos superflus.
Boire beaucoup de liquides
Une fois que vous avez terminé le régime de nettoyage, il est important que vous continuiez à boire beaucoup de liquides pour poursuivre la désintoxication. Buvez environ 2 litres d’eau par jour, et continuez à prendre des jus de fruits frais sans sucre, et de l’eau de coco.
Thé vert et fruits
L’une des sources les plus riches en antioxydants est le thé vert. Le thé vert est un excellent aliment de prévention de l’acné. Le thé vert, avec sa teneur en antioxydants, aide grandement à se débarrasser des toxines du corps. Consommez régulièrement 2 à 3 tasses de thé vert biologique. Pour lutter contre l’acné, évitez les aliments contenant de la caféine, des graisses ou de l’alcool. Les fruits ne sont pas seulement riches en fibres, mais contiennent également de nombreuses vitamines et minéraux importants, qui aident à nettoyer l’estomac et devraient constituer une partie importante du repas. Ainsi, incluez environ 5 portions de fruits dans votre régime alimentaire chaque jour.
Vapeur pour se désintoxiquer
Un excellent moyen de prévention de l’acné est de prendre la vapeur. Vous pouvez aller dans les salles de sauna ou utiliser les salles de vapeur de votre salle de sport. Cependant, si vous n’avez pas accès à de tels endroits, alors faites simplement couler une douche chaude et tenez-vous sous celle-ci. Vous pouvez également faire bouillir de l’eau dans une casserole et profiter de la vapeur pour éclaircir votre peau. Un petit massage après la vapeur aidera également à détendre et à resserrer la peau.
Former de bonnes habitudes d’hygiène
Il est important que vous évitiez de toucher votre visage avec des mains sales, car cela peut transférer des bactéries et entraîner une infection. Continuez à vous laver le visage à l’eau tiède 4 à 5 fois par jour. Faites-vous également prescrire un produit de soin de la peau (crème/gel) par un dermatologue et utilisez-le le matin et avant de dormir. Cela aidera à faire disparaître l’infection plus rapidement.
Plus de conseils
L’exercice est un excellent moyen de rester en bonne santé et de garder votre corps exempt de toxines. Donc, adonnez-vous à une activité physique pendant une demi-heure par jour. Vous pouvez également envisager le yoga comme moyen de faire de l’exercice et de détendre votre esprit et votre corps. En outre, continuez à changer votre taie d’oreiller après tous les deux jours et utilisez un bonnet de nuit lorsque vous dormez.
Donc, n’oubliez pas les conseils de régime alimentaire sain ci-dessus, et maintenez de bonnes habitudes d’hygiène et adonnez-vous à une certaine activité physique pour obtenir une peau sans acné.
