Vous voulez perdre quelques kilos pour rentrer dans votre maillot de bain préféré cet été ? Alors, voici de brèves informations sur un régime de 1500 calories pour les femmes qui peut vous aider à perdre du poids efficacement.
La perte de poids est devenue un objectif majeur pour de nombreuses personnes.
La perte de poids est devenue l’un des objectifs majeurs de nombreuses personnes. La malbouffe, les régimes gras, le mode de vie léthargique, etc, sont quelques-unes des principales causes qui ont conduit à l’obésité chez de nombreuses personnes. Bien que l’obésité ne soit pas un problème de santé, elle entraîne plusieurs problèmes de santé graves comme le diabète et les maladies cardiaques. Le maintien d’un poids correct est obligatoire pour mener une vie saine. Il existe plusieurs régimes amaigrissants qui vous aident à perdre beaucoup de kilos. Le régime de 1500 calories est l’un de ces régimes utiles. Faites défiler la page pour en savoir plus sur ce régime.
Plan de régime de 1500 calories pour les femmes
Les calories ! Elles sont nécessaires à notre corps pour effectuer toutes les fonctions de l’organisme, de la course au sommeil. Ce ne sont rien d’autre que des sources d’énergie et leur quantité diminue lorsqu’elles sont utilisées pour réaliser une quelconque fonction corporelle. D’après une étude, beaucoup d’entre nous consomment près du triple de la quantité de calories recommandée par jour. Lorsque les calories ne sont pas utilisées, elles sont transformées en graisse. Il est donc nécessaire de ne consommer que la quantité de calories requise. Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il faut brûler plus de calories que celles consommées. De cette façon, il n’y a pas de possibilité de stocker les calories supplémentaires dans le corps. Les plans de régime comme le régime 1500 calories limitent votre apport calorique et facilitent le programme de perte de poids. Comme son nom l’indique, ce régime vous permet de consommer 1500 calories par jour. Le suivre est plus facile qu’un plan de régime de 1200 calories puisque vous pouvez avoir une variété d’aliments dans ces 300 calories supplémentaires.
Exemple de plan de régime
Pour suivre correctement le plan de régime 1500 calories, vous devez être conscient des valeurs énergétiques présentes dans chaque aliment. Gardez une trace de ce que vous mangez et veillez à ce que le total des calories consommées dans une journée ne dépasse pas 1500. Évitez de manger des aliments sucrés et gras et privilégiez les fruits et légumes frais. Prenez des repas petits, mais fréquents pendant ce programme de régime et ne vous affamez jamais. Bien que l’exercice ne soit pas obligatoire pour ce régime, vous pouvez faire une marche rapide de 30 minutes. N’oubliez pas non plus de boire beaucoup d’eau. Il est recommandé de boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour. Voici un exemple de plan de repas de 1500 calories qui peut vous aider à concevoir vos repas quotidiens.
Suivre un plan de régime de 1500 calories est un moyen sain et équilibré de perdre du poids. Avec ce plan de régime, vous allez sûrement perdre du poids, que vous fassiez de l’exercice ou non. Il est recommandé, avant de commencer ce plan de régime, de consulter votre médecin et de vérifier si votre corps est apte à suivre ce régime hypocalorique.
